Riduci al minimo i viaggi al supermercato durante la pandemia e mangia sano.

Per rafforzare il tuo sistema immunitario, presta particolare attenzione a fornire al tuo corpo una quantità sufficiente di vitamina C.

Ricetta acqua e limone – Bere ogni mattina a stomaco vuoto

Per fare l’acqua al limone, spremere mezzo limone in 8 once di acqua calda o fredda.
Infondi più sapore o aggiungi una spinta alla salute all’acqua e limone aggiungendo:

• qualche primavera di menta
• un cucchiaino di sciroppo d’acero o miele crudo
• una fetta di zenzerofresco
• una spolverata di curcuma

Puoi anche aggiungere fette di altri agrumi freschi come lime e arance o fette di cetriolo.

Oltre a questa dose giornaliera di vitamina C, dovresti anche rafforzare il tuo sistema immunitario attraverso l’attività fisica. Lo yoga, per esempio, è una vera e propria arma miracolosa, non solo per rafforzare il tuo sistema immunitario, la tua forza mentale e fisica, ma anche per la tua bellezza personale.

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